CONSEJOS

nutrición

Promover una alimentación saludable  es una manera de garantizar un crecimiento y desarrollo adecuados. Pero también de prevenir enfermedades a corto y largo plazo. Y de ayudarles a adquirir hábitos saludables.

A partir de los 3 o 4 años los niños pueden comer de todo. Pero la Asociación Española de Pediatría señala que eso no implica que deban comer como un adulto en miniatura, reduciendo simplemente las cantidades. De hecho, una alimentación saludable para niños debe tener en cuenta que sus necesidades nutricionales son distintas a las nuestras.

La AEP recomienda una dieta variada y equilibrada repartida en 4 o 5 comidas al día. Y para que podamos hablar de una alimentación saludable para niños de esta edad, señala que algo más del 50 % deben ser hidratos de carbono.  En su mayoría hidratos de carbono complejos como legumbres, cereales, tubérculos y frutas.  Además, entre un 10 y un 15% de la dieta deben ser proteínas de alta calidad, más de la mitad de origen animal. Y entre un 30 y un 35% grasas. Sobre todo, grasas monoinsaturadas, como las procedentes del aceite de oliva y los frutos secos.

educación

Como todo en esta vida, la educación empieza en casa.                                                                        Los niños aprenden un poco de lo que les dices y mucho más de tu ejemplo, pero sobre todo aprenden de cómo haces que se sientan

Mi punto de partida es un argumento sencillo: no educo a mis hijos respetuosamente para que sean más buenos, más listos ni más guapos. Los educo respetuosamente porque son personas de pleno derecho que merecen respeto, como todo el mundo.           No se nos ocurriría tratar a un adulto dándole órdenes constantes, chantajeándole para que cumpla nuestra voluntad, ni mucho menos a gritos. Entonces, ¿por qué hacemos eso a nuestros hijos o a nuestros alumnos?

conflictos

 Si queremos que los niños sean respetuosos, lo primero que debemos hacer es respetarlos a ellos. Parece obvio, pero hasta que no ponemos atención en nuestra forma de tratar a la infancia no nos damos cuenta de las veces que reproducimos inconscientemente los métodos con los que nos educaron a nosotros.

Es posible que educando a través de chantajes o de miedo consigamos con más facilidad que los niños nos obedezcan, con lo cual no tendremos CONFLICTOS pero entonces no les ofrecemos la oportunidad de aprender a poner en práctica los valores que queremos que tengan cuando sean adultos: queremos personas sanas física y psicológicamente, que sean capaces de actuar responsablemente en sociedad. 

Niños libres y felices. Adultos libres y felices. ¡Qué gran responsabilidad acompañarlos en su infancia y qué maravilla que esté en nuestras manos!

VARIOS

Nadie conduciría un avión sin leerse primero sus instrucciones. Me pregunto por qué nos vemos capacitados para acompañar una parte tan crucial en la vida de nuestros niños sin saber de qué manera el trato que les demos afectará a su aprendizaje y desarrollo.            Así como otros aspectos que en mayor o menor medida recaeran sobre ellos, como que calzado usar, silla del coche, pantallas…etc es por eso  que creo que informarse y formarse para entender mejor a la infancia y conocer estrategias que faciliten una convivencia sana y feliz es un acto de humildad, valentía y responsabilidad.

MisiÓn

EDUCAR MODELANDO

 A menudo nos confundimos entre «educar modelando» y «educar moldeando» .  Aunque sabemos cual es la diferencia, en la practica muchas veces caemos en el error de educar a la antigua, que en realidad es el mal llamado método disciplinario. Nuestros padres lo hicieron lo mejor que pudieron, al fin y al cabo fue desde el amor, nosotros hoy tenemos mas información y medios, y también sabemos que se necesita para aprender y que frena nuestras alas y mina nuestra autoestima.

 

Planteamiento

Decisión

Acción

juntos

LA PAMATERNIDAD  ESTÁ LLENA DE DUDAS

Quizás te preguntes si eres la única persona que duda a cada paso del camino, la verdad,  lo demostremos o no, todos tenemos esa incognita que nos persigue en cada acción y decisión. 

No estas Sol@

"Si los adultos quieren que los niños aprendan a dominar su conducta, ¿Es demasiado pedir que ellos aprendan a dominar la suya?"

 TIPS NUTRICIÓN

NO RECOMENDABLE

Huir de todos los productos que pongan Kids, eso quiere decir que tiene aun mas azúcar, los zumos aunque sean de frutas terminan siendo azúcares igualmente.

MUY OCASIONAL

La típica papilla de frutas, o batido, con su pulpa ( no licuado ) se puede tomar, tiene todos los nutrientes, la pega, que de normal te comerías, 1 kiwi y así te comes 3, para los niños lo mejor es la fruta entera

RECOMENDADO

La fruta entera, al natural, eso si lavada, y si es con piel de tu huerta, mejor que mejor, comer fruta de temporada y verduras es imprescindible para el crecimiento infantil y para la salud.

NO RECOMENDABLE

Bueno si, me habéis pillado, pero si alguna vez tienen que comer mal que sea por todo lo alto, y no muchas veces a medias.

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Debemos establecer pautas de alimentos saludables, contra mas normalizado lo tengan menor será la problematica frente ellos.

MUY OCASIONAL

Cuando decimos muy ocasional, queremos decir que si te dan a elegir entre un bollicao y esto…

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Pues logicamente elegirias esto, pero lo tienes que tener claro, no es un recurso para usar a diario, debemos buscar opciones saludables, otras fuentes de hidratos de carbonos y contra mas artesanas mejor.

RECOMENDADO

Coger un trozo de sandia y con un palo al congelador y es lo mejor que hay para refrescarse en verano, y barato y natural.

LACTANCIA

La mejor nutricion para tu bebe es la lactancia materna, si por algun eleccion o situacion no puede darse, busca leche de formulas complex, y controla los ingredientes, no todas son iguales.

BABY LED WEANING

En la edad media no tenían Thermomix y mucho menos el hombre de cromañón, para nuestros peques, genéticamente lo natural es comer de forma autónoma, eso sí, siguiendo unas pautas de seguridad.

NUTRICION

La nutrición no es solo la base de la salud física, sino también mental y emocional.  Educar a nuestros hijos en una alimentación saludable les aportará beneficios toda su vida.

TIPS EDUCACIÓN

DISCIPLINA POSITIVA

Al contrario que esta imagen, la disciplina positiva es una corriente educativa  que defiende que la clave de la educación no reside en el castigo,

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sino en el respeto entre personas. A través de esta teoría se enseña a padres, profesores y Técnicos Superiores de Educación Infantil a ser respetuosos, amables y firmes de forma simultánea, con el objetivo de que los niños desde temprana edad aprendan a cooperar y ser disciplinados, sin que por ello tengan que perder su propia dignidad.

El desempeño de la educación positiva va orientado a que los adultos desarrollen el sentido de pertenencia de los niños, pues su función principal no es la corrección a través de la educación, sino de la conexión. Esta consiste en establecer en los pequeños un vínculo con los distintos tipos de entorno en los que se desenvuelven, como la familia o la escuela, donde mejorará su comportamiento al sentirse parte de la comunidad.

APEGO SEGURO

El apego es un tipo de vinculo que refleja el lazo afectivo duradero que se establece en el espacio/tiempo entre el bebé y el cuidador. 

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El apego seguro se determina por la presencia de una persona en la vida del niño capaz de mostrarse sensible y atento a las necesidades del niño. Además, el cuidador se muestra empático y  favorece la experimentación de emociones. 

CRIANZA RESPETUOSA

La crianza respetuosa tiene su base en la teoría del apego de John Bowlby.               Se define como una forma de vida y se fundamenta en …

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los principios de amor incondicional, empatía, igualdad y respeto por nuestros hijos. La crianza respetuosa se basa en entender al niño y sus necesidades.

INTELIGENCIAS MULTIPLES

La inteligencia no sólo se reduce al ámbito académico sino que es una combinación de todas las inteligencias de las personas.

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Ser habilidoso en el deporte o en las relaciones humanas implica unas capacidades que, por desgracia, no están seriamente contempladas en los programas de la formación académica tradicional.

Para definir cada ámbito de la inteligencia, Howard Gardner estudió el desarrollo de habilidades en los niños y la forma en que se descomponían las diferentes capacidades y tipos de inteligencia.

ELEGIR CENTRO EDUCATIVO

Educaweb nos ayuda en nuestra misión de encontrar un centro educativo, no dudes en revisar toda la informacion en su web.

ESCOLARIZACION

Dudamos en si debemos llevar a nuestros peques a una escuela infantil o si dejarlo con los abuelos o incluso otras opciones.
Otros incluso plantean la idea de la educación desde casa.

TIPS CONFLICTOS

LIMITES

Limites antes que normas, los niños necesitan limites claros y firmes para establecer una estructura con una base estable y coherente. De nada servirá ser firme si cambiamos de valores. Los niños tiene una lógica privada que no se les escapa nada, son pequeños, no tontos.

COMPARTIR

¿ nosotros compartimos nuestro movil con el primer extraño que nos lo pida ?… no. Para nuestros hijos «sus» juguetes son de su propiedad, y podemos motivarlos a participar en el intercambio de ellos, pero nunca obligarlos, respetar, para ser respetado.

EL PARQUE

Cuando un niño esta disfrutando en el parque como tu cuando acabas de llegar a un hotel con spa después de mil años sin vacaciones, y así sin mas, te dicen, «!!nos vamos!! pues… bien no sienta. Ellos no perciben el tiempo como nosotros, avísales con anterioridad y recuerda, tus prioridades no son las suyas.

L@S HERMAN@S

Si algo llevo mal, son las peleas entre mis dos peques, y es que a cualquiera les crispa cuando riñen o se dañan. Hay conflictos inevitables, los tenemos nosotros y mira lo «adultos» que somos, deben entenderse y nosotros debemos mediar lo menos posible, ayudarlos y no ser partidario de ninguno.

HORA DE DORMIR

Llega la hora de dormir, y parece la hora de la fiesta, pues si… aprovechan para pedir 20 cuentos, 30 vasos de agua, pipi, y todo lo que se les ocurre, ¿ el truco ?:

No perder los nervios, establecer rutinas y seguirlas, se regularan con su ayuda y los días rebeldes serán contados.

HORA DEL BAÑO

Como en el caso anterior tus hijos o hijas tienen que bañarse y deciden escapar, o por el contrario luego no quieren abandonar el agua.. al igual que con el tema de dormir, establecer rutinas y ayudarse de alarmas, relojes de arena o similar ayuda mucho, y ademas si lo compaginamos con alguna historia o juego divertido lo tienes hecho.

TIPS VARIOS

CALZADO

El calzado que respete el movimiento y la pisada natural de tus peques, debe reunir una serie de premisas, ¿ quieres saber mas ?

CUIDADO DE LOS DIENTES

No es solo una cuestión de higiene, sino también de salud y de autocuidado. Es importante transmitirles unas rutinas y cuidados desde bebes.

PROTECCIÓN SOLAR

La mejor protección solar es la falta de exposición, es decir, filtros físicos, ropa con factor de protección, horas de baja UV y mucha protección solar respetuosa como la crema Badger o similar.

USO DE PANTALLAS

¿ sabias que el uso de las pantallas comprime las conexiones neuronales de nuestros peques ? además de esto, tanto la visión como otros factores, sociales y atencionales, se ven mermados por el uso de dispositivos móviles, o tabletas.

PORTEO

Es importante conocer como debemos portear de forma segura a nuestros bebes o peques, ya que la displexia de caderas es muy comun debido a mochilas no ergonomicas o la lordosis lumbar debido a llevar al bebe mirando hacia delante…

SUEÑO

Los ciclos del sueño en los bebes y niños menores de 3 años son muy diferentes a los de los adultos, a dormir se aprende, como todo en la vida, y es por ello que debemos tener la mayor de las paciencias respecto a ello.

ANIMALES Y NIÑOS

Los animales son muy beneficiosos para los niños, entendemos que debemos mantener a salvo de los bebes o pequeños exploradores, las deposiciones y alimentos, salvo esto, los animales les ayudan a creer y aprender.

SILLAS DEL COCHE

Es importante que conozcamos los pros y contras de las sillas A favor de la marcha y  a contra marcha. Las sillas a contramarcha son las que salvan mas vidas y las que superan los test, ademas, es importante conocer que el isofix no es recomendado para pesos superiores a 15kG.

MOVIMIENTO LIBRE

¿Sabes en qué consiste esta pedagogía que está tan de moda? Entre otras cosas, Pikler defiende que se deje a los bebés moverse libremente. También que no se les coloque en ninguna posición a la que no puedan llegar por ellos mismos. .

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Confiar en la capacidad innata de los bebés de alcanzar cada hito motriz evolutivo sin ayuda fomenta su autonomía y autoconfianza y deriva en un desarrollo más armónico, según esta teoría

UTILIZA PALABRAS, NO GRITOS
QUE ES LA LLUVIA LA QUE HACE         CRECER LAS FLORES…       NO LA TORMENTA.

 A LAS PALABRAS NO SE LAS LLEVA NINGÚN VIENTO…
CADA PALABRA DESTRUYE O EDIFICA HIERE O CURA, DAÑA O AYUDA.